Tous ces exercices d’auto-ostéopathie visent à redonner de la mobilité aux différentes articulations du corps et permettent un entretien au quotidien. Les exercices concernant la hanche, le sacrum, les dorsales et les cervicales sont les plus importants car ils favorisent un bon équilibre structurel de l’axe central. Ils peuvent être effectués quotidiennement en quelques minutes. Lorsque le système structurel est dans un meilleur équilibre, l’unité fonctionnelle os-muscles-ligaments-fascias-nerfs s’améliore.
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